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Heatwave Survival India: Symptoms, Prevention & Safe Measures

 

Heatwave Survival Tips India 2025: Prevention, Symptoms & Safe Measures

Heatwave Survival 2025 India: Symptoms, Prevention & Safe Measures

June 2025 में northern India में temperature ne record TODO तोड़े—📈 Sri Ganganagar mein 48°C + Delhi-Lucknow mein 45°C। Iss “India–Pakistan Heatwave 2025” se bachne ke लिए experts warn दे रहे हैं। Agar आप भी heatstroke, dehydration aur health issues se बचना चाहते हैं, तो पढ़िए ये complete heatwave safety guide।

🔥 1. Heatwave क्या है?

Heatwave वो extreme heat condition होती है जब temperature लंबी अवधि तक normal से 5°C+ अधिक रहता है। भारत-पाकिस्तान में अप्रैल से June तक तेज़ गर्मी का असर हाहाकार फैला रहा है — official IMD data confirm करता है कि यह unprecedented है (Sri Ganganagar 48°C).



🚨 2. प्रमुख लक्षण (Heatstroke Symptoms)

  • बुखार 40°C+ + तेज़ सिरदर्द
  • मानसिक confusion, चक्कर, उल्टी या तेज पसीना बंद होना
  • heartbeat तेज/irregular - चुन्नता/प्यास अधिक होना
  • skin hot & red – Pani न लगने पर emergency मानें

💧 3. बचाव के उपाय (Heatwave Prevention)

  • हाइड्रेशन: रोज 4–5 लीटर पानी, सत्तू-शरबत, इलेक्ट्रोलाइट solutions
  • ठंडी जगह: दिन 12–3 बजे AC या fan room
  • कपड़े: हल्के रंग के ढीले कपड़े, टोपी/छाता
  • धूप से बचें: तेज़ धूप में outdoor activities avoid करें
  • सतर्कता: बुजुर्ग, बच्चे, outdoor workers का extra ख्याल

📌 4. First Aid कन्फर्म

  • affected person को shade में रखें
  • पैर, हाथ पानी से गीला या cold pack use करें
  • mouth-to-mouth breathing जरूरत पड़े तो करें
  • अगर symptoms severe हो, तो तुरंत hospital पहुंचे

🌤️ 5. Long-term Coping Strategies

  • Healthy diet: high potassium fruits (केला, नारियल पानी), salt intake maintain करें
  • Skin care: moisturizing + sunscreen 50 SPF use करें
  • Home improvements: blackout curtains, overhead fans, cooling paints

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✅ निष्कर्ष:

आज की extreme गर्मी को हल्के में ना लें। छोटी‑छोटी सावधानी अपनाएं—hydration, shade, सही कपड़े, first aid—और अपने परिवार का ध्यान रखें। Stay safe this summer and beat the heatwave smartly 👍

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